很多人在日常生活中總會遇到肚子時不時發(fā)出 “咕咕”的聲音，常常讓人覺得難堪尷尬，這種聲音在醫(yī)學上被稱為腸鳴音，有時人感到饑餓，肚子里就會發(fā)出這樣的聲音。
腸鳴音，是指腸道在蠕動過程中產生的聲音。人體的腸道分為大腸和小腸，其中小腸主要負責消化和吸收食物，大腸則負責水分的吸收和排泄糞便。在消化過程中，腸道需要不斷地蠕動，以推動食物殘渣向前移動。這種蠕動產生的聲音，就是我們所說的腸鳴音。正常情況下，腸鳴音每分鐘會出現(xiàn) 4-5次，聲音清晰、和諧，通常需要借助聽診器才能聽到。
腸鳴音的產生主要是因為腸道內氣體和液體的相互作用。當我們進食的時候，食物在消化過程中會產生一定的氣體，如二氧化碳、氫氣等。這些氣體與腸道內的液體混合，形成微小的氣泡，在腸道蠕動過程中，氣泡被擠壓、破裂，從而產生 “咕咕”的聲音。
所以腸鳴音其實是一種正常的現(xiàn)象，在一般情況下，肚子 “咕咕叫”屬于正常的生理反應，不用過度擔心。但腸鳴音反映了腸道功能的正常與否，如果腸鳴音頻率不正常，音調、聲響都發(fā)生了比較大的變化時，那可能是你的身體在發(fā)出求救信號。
腸鳴音異常可能是疾病預警信號
1. 急性腸胃炎：
如果腸鳴音每分鐘超過 10次，感覺到肚子一直在運動，腸道蠕動過快，這可能是急性腸胃炎的表現(xiàn)。此外急性腸胃炎的常見癥狀還有惡心、嘔吐、腹瀉等。
2. 腸易激綜合征：
腸鳴音增多、音調高亢，有可能是腸易激綜合征，因為腸易激綜合征患者往往會存在腸道動力增快、內臟敏感性提高的問題，從而導致腸道蠕動加快，產生更多的腸鳴音。
3. 腸梗阻：
因腸梗阻存在不同的情況，所以腸鳴音表現(xiàn)也不相同。如果腸鳴音次數(shù)增多，且聲音響亮、高亢，甚至可能出現(xiàn)金屬的聲音，這是由于機械性因素導致氣體和液體不能順利通過，可能是機械性腸梗阻。
如果腸鳴音減弱或者消失，通常表明腸道的蠕動功能受到抑制，導致腸內容物停滯不前，則有可能是麻痹性腸梗阻的表現(xiàn)。
4. 腹膜炎：
腸鳴音減弱甚至越來越輕時，有可能是由于腹膜炎，細菌感染引起炎癥，腸蠕動下降，腹膜炎發(fā)作時還會伴有腹痛、腹肌緊張的癥狀。
出現(xiàn)腸鳴音，該怎么改善腸道？
1. 保持良好的飲食習慣
飲食宜清淡、易消化，不要過量攝入油膩、辛辣、生冷食物。同時，要養(yǎng)成良好的進食習慣，細嚼慢咽，保持飲食的規(guī)律性，避免暴飲暴食，減輕腸道負擔
2. 保持情緒穩(wěn)定
胃是情緒器官，情緒波動過大，如焦慮、緊張、憤怒等，可能導致腸道功能紊亂。學會調整情緒，保持心情舒暢，有利于腸道健康。
3. 適當運動
適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動，改善腸鳴音異常。同時運動還有助于減輕壓力，改善整體健康狀況，對腸道功能的調節(jié)也有積極作用。
4. 注意腹部保暖
腹部受涼可能導致腸道蠕動加快，產生腸鳴音。因此，要注意腹部保暖，避免受涼。
5. 及時就醫(yī)
如果腸鳴音異常伴有其他癥狀，如腹痛、腹瀉、便秘等，應及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
6. 定期體檢
定期體檢可以幫助監(jiān)測腸道功能健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)潛在的疾病。通過體檢，醫(yī)生可以評估患者的飲食習慣、生活方式和整體健康狀況，有助于早期發(fā)現(xiàn)息肉、炎癥或腫瘤等問題。
（ 通訊員 周馨怡 ）
責編：陳方
一審：陳方
二審：湯世明
三審：田從梅
來源：華聲在線
